Egzersizin Önemi

Dikkat ederseniz, her gün spor var. ister diyette olun, ister olmayın. İster zayıf olun, ister şişman. İncecik bile olsanız egzersiz yapın. Siz Lida kullansanız da kullanmasanız da egzersiz yaşamınızın bir parçası olsun. Zayıflamak için değil, diş fırçalamak, duş almak, üç öğün beslenmek, uyumak kadar doğal hale getirmek için. Özellikle gençlikte yapılan egzersizlerin ileri yaştaki yararları müthiş oluyor. Gençliklerine güvenerek egzersiz yapmayanlar ise bedelini ileri yaşlarda ödüyorlar. Siz de Lida’ ya tümüyle güvenip egzersizi geride bırakmayın. Her keyfin bedeli, her emeğin ödülü vardır. Er ya da geç. Normal kilonuza indikten sonra da egzersiz yapmayı sürdürün. Bedeninizi, ileride olabilecek potansiyel besin kıtlığına karşı yağ depolamaya ihtiyacı olmadığına ikna etmek için egzersizinizi sürdürün. Hatta şimdi enerjiyi rahatlıkla harcayabileceğinizi göstermek için egzersiz sürenizi ya da yoğunluğunu beş dakika fazla olsa bile uzatın. Egzersiz yaşam boyudur. Dans edin, yürüyün, hoplayıp zıplayın, onu günlük yaşamınıza katın. Ne yaparsanız yapın ama hareket edin. Aslanları, kaplanları avlamak ya da onlara yem olmak zorunda olmadığınız için şükran duyun. Kol kaslarınız televizyon kumandasının düğmelerine basmak için, bacak kaslarınız arabanın gaz pedalına basmak için programlanmadı.